Benessere primavera

I cetrioli sono ortaggi che tutti conosciamo, ma sottovalutiamo. Ricchi di acqua, per questo vengono ritenuti rinfrescanti e depurativi. Questa caratteristica è molto importante per l’attività dei nostri reni. I cetrioli hanno pochissime calorie e quindi vengono usati spesso nelle diete dimagranti. Contengono provitamina A, le vitamine del complesso B, la vitamina C e sono …

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dieta del gelato 2009

Ho scoperto la dieta del gelato: eccovela       Primo Giorno Colazione: 125 g di yogurt magro, 4 biscotti integrali Pranzo: gelato fior di latte, 200 g di fragole Cena: 80 g di risotto con verdure (zucchine, peperoni, melanzane), 130 g di carpaccio di manzo con sedano, insalata di pomodori (condita con 2 cucchiaini …

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piccoli frutti

  Frutti di bosco, more, ribes e lamponi; oltre ad essere buoni, sono anche salutari e poco calorici. Grazie alla loro ricchezza di vitamine, antociani e polifenoli, aiutano anche a contrastare l’invecchiamento ed a rinforzare le naturali difese immunitarie dell’organismo. Sono ricchi di vitamine A, B1, B2 e C e contengono sali minerali, in particolare …

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strategie antifame

Strategie antifame Il The verde   “Del thé verde si sapeva tutto o quasi: ricco in catechine, è uno dei più potenti antitumorali presenti nel mondo vegetale. Non solo: la grande presenza di polifenoli è utilissima nel combattere l’invecchiamento delle cellule. Secondo le ultime ricerche il thé verde avrebbe anche un potere simile ai due …

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strategie antifame

Quali le strategia per dimagrire? mangia quello che ti piace: spesso si segue una dieta senza tener conto dei propri gusti bbligandosi a mangiare quello che non è gradito. Cerca di scegliere una dieta personalizzata, il più possibile vicina alle tue abitudini alimentari; cerca di controllare la fame nervosa: le ricerche hanno evidenziato che una …

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