Consigli per dimagrire

Consigli per dimagrire di ROSANNA LMBERTUCCI


ROSANNA LAMBERTUCCI

1. Il cortisolo adora i pigri. Basta infatti un po ‘ di movimento per espellere

l ‘ormone dello stress ” dal nostro corpo. “Con l’attività fisica – spiega Talbott – il sangue scorre più velocemente verso i reni e facilita l’espulsione del cortisolo. Ideale è un esercizio come le flessioni, ma per i più poltroni sono sufficienti 18 minuti di passeggiata, tre volte a settimana, per abbassare i livelli di cortisolo del 15%.0 1.

Divorati dallo stress? Quando siamo sotto pressione il nostro cervello fa scattare l’allarme: ordina la produzione di un ormone, il cortisolo, che suggerisce al corpo di proteggersi, cioè di “fare scorta” e incamerare più calorie del necessario. Per questo motivo “un eccesso di cortisolo stimola l’appetito – spiega Shawn Talbott, autore di “The cortisol connection” – e aumenta il rischio di ingrassare”. Ecco quindi, per i portabandiera del “mangia che ti passa” e per tutti quelli che si sono trovati almeno una volta a tu per tu con un barattolo di nutella, sette consigli per tenere a bada il cortisolo e battere i “chili da stress”.

 

Consigli per dimagrireultima modifica: 2009-04-15T21:04:00+02:00da altramusa
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