Il limone contiene un’elevata concentrazione di vitamina C, che lo rende un eccellente antiossidante e ci aiuta a mantenerci giovani. Il limoneè efficace anche per depurare il fegato e le reni ed essere efficienti per combattere il senso di stanchezza tipico del cambiamento di stagione.
La dieta del limone qui proposta è di circa 1200 calorie e consentirà di perdere circa 1 kg. in 1 settimana
Colazione
1 tazza di tè, 2 fette biscottate integrali (o cereali), 1 cucchiaino di marmellata al limone
Condimento: i cibi vanno conditi con qualche goccia di olio e succo di limone!
Lunedi
pranzo
· Riso 70 gr.lesso condito con succo di limone, olio e parmigiano grattugiato,
· Insalata verde condita con limone,
· macedonia di frutta con succo di limone
cena
· spezzatino al limone
· spinaci lessati conditi con succo di limone
· 1 panino integrale.
Martedi
· nasello al cartoccio con succo di limone
· 1 panino integrale.
· Fagiolini al vapore conditi con olio e limone
cena
· Petto di pollo arrosto con succo di limone
· 1 panino integrale,
· peperoni arrosto
Mercoledi’
· linguine con yogurt e limone
· insalata verde
· 1 coppetta di fragole con limone
cena
· polpo lessato
· 1 panino integrale,
· fagiolini al vapore conditi con olio e limone
Giovedi’
.insalatona verde con 40gr. di mozzarella, 30 gr. di tonno al naturale, 5 olive, 1 arancia e 1 limone a dadini.
· 1 panino integrale,
· macedonia di frutta con succo di limone
cena
· nasello al cartoccio
· insalata verde mista condita con olio e limone
· 2 piccole patate bollite
Venerdi’
· scaloppine di vitello al limone
· 1 panino integrale,
· fagiolini al vapore
Cena
· Riso 70 gr.lesso condito con succo di limone, olio e parmigiano grattugiato,
· Carpaccio magro di manzo
· Insalata verde condita con olio e limone
Sabato
· Bresaola 80 gr.
· 1 panino integrale,
· spinaci lessati conditi con limone
cena
· insalata di riso 40gr. con verdure, formaggio, prosciutto cotto.
· insalata di pomodori conditi con olio e limone
· macedonia di frutta.
Domenica
· penne 70gr. con ricotta 40 gr.
· fagiolini al vapore
· macedonia di frutta con succo di limone
cena
· alici marinate con limone
· 1 panino integrale,
· spinaci lessati conditi con olio e limone