Il limone contiene un’elevata concentrazione di vitamina C, che lo rende un eccellente antiossidante e ci aiuta a mantenerci giovani. Il limoneè efficace anche per depurare il fegato e le reni ed essere efficienti per combattere il senso di stanchezza tipico del cambiamento di stagione.

La dieta del limone qui proposta è di circa 1200 calorie e consentirà di perdere circa 1 kg. in 1 settimana

Colazione

1 tazza di tè, 2 fette biscottate integrali (o cereali), 1 cucchiaino di marmellata al limone

Condimento: i cibi vanno conditi con qualche goccia di olio e succo di limone!

Lunedi
pranzo
·  Riso 70 gr.lesso condito con succo di limone, olio e parmigiano grattugiato,
·  Insalata verde condita con limone,
·  macedonia di frutta con succo di limone
cena
·  spezzatino al limone
·  spinaci lessati conditi con succo di limone
·  1 panino integrale.

Martedi
·  nasello al cartoccio con succo di limone
·  1 panino integrale.
·  Fagiolini al vapore conditi con olio e limone
cena
·  Petto di pollo arrosto con succo di limone
·  1 panino integrale,
·  peperoni arrosto
Mercoledi’
·  linguine con yogurt e limone
·  insalata verde
·  1 coppetta di fragole con limone
cena
·  polpo lessato
·  1 panino integrale,
·  fagiolini al vapore conditi con olio e limone
Giovedi’
.insalatona verde con 40gr. di mozzarella, 30 gr. di tonno al naturale, 5 olive, 1 arancia e 1 limone a dadini.
·  1 panino integrale,
·  macedonia di frutta con succo di limone
cena
·  nasello al cartoccio
·  insalata verde mista condita con olio e limone
·  2 piccole patate bollite
Venerdi’
·  scaloppine di vitello al limone
·  1 panino integrale,
·  fagiolini al vapore
Cena
·  Riso 70 gr.lesso condito con succo di limone, olio e parmigiano grattugiato,
·  Carpaccio magro di manzo
·  Insalata verde condita con olio e limone

Sabato
·  Bresaola 80 gr.
·  1 panino integrale,
·  spinaci lessati conditi con limone
cena
·  insalata di riso 40gr. con verdure, formaggio, prosciutto cotto.
·  insalata di pomodori conditi con olio e limone
·  macedonia di frutta.
Domenica
·  penne 70gr. con ricotta 40 gr.
·  fagiolini al vapore
·  macedonia di frutta con succo di limone
cena
·  alici marinate con limone
·  1 panino integrale,
·  spinaci lessati conditi con olio e limone