la dieta dell’ananas

Questa dieta è adatta a persone in ottima salute psicofisica e che non devono perdere più di 2-3 Kg.

1°giorno

Colazione
1 bicchiere di succo d’ananas senza zucchero
un frutto
una tazza di thè

Ore 11
1 bicchiere di succo d’ananas senza zucchero

Pranzo
2 fette di ananas fresco, una fetta di pane, 50 gr di ricotta di mucca

Merenda
1 bicchiere di succo d’ananas senza zucchero
1 mela

Cena
2 fette di ananas fresco, 50 gr di riso bollito condito con 1 cucchiaino d’olio extravergine d’oliva, 1 tisana di melissa, arancio e tiglio dolcificata con 1 cucchiaino di miele

2°giorno

Colazione
1 bicchiere di succo d’ananas senza zucchero, una fetta di pane, 2 cucchiaini di marmellata, 125 gr di yogurt, 2 cucchiai di muesli

Ore 11
1 frutto

Pranzo
1 fetta di ananas, 125 gr di yogurt magro, 50 gr di riso bollito, 2 cucchiaini d’olio extravergine d’oliva

Merenda
1 bicchiere di succo d’ananas senza zucchero
1 mela

Cena
Minestra di verdure miste, 40 gr di orzo perlato, 2 cucchiaini d’olio extravergine d’oliva, 2 fette di ananas fresco

Colazione
1 bicchiere di succo d’ananas senza zucchero, una fetta di pane, 2 cucchiaini di marmellata, 125 gr di yogurt, 2 cucchiai di muesli

Ore 11
1 frutto, 1 bicchiere di ananas senza zucchero

Pranzo
1 fetta d’ananas fresco, 1 mela, 1 yogurt magro, 50 gr di pasta condita con pomodoro fresco, basilico e 2 cucchiaini d’olio extravergine d’oliva

Merenda
1 frutto, 1 bicchiere di ananas senza zucchero

Cena
1 uovo sodo, verdura di stagione a volontà, 1 cucchiaino d’olio extravergine d’oliva, 1 fetta d’ananas

3° giorno

Colazione
1 bicchiere di succo d’ananas senza zucchero, una fetta di pane, 2 cucchiaini di marmellata, 125 gr di yogurt, 2 cucchiai di muesli

Ore 11
1 frutto, 1 bicchiere di ananas senza zucchero

Pranzo
1 fetta d’ananas fresco, un’arancia, uno yogurt, 50 gr di riso bollito, 2 cucchiaini d’olio extravergine d’oliva

Merenda
1 frutto, 1 bicchiere di ananas senza zucchero

Cena
100 gr di tonno al naturale, verdura di stagione a volontà, 1 fetta d’ananas fresco

4°giorno

Colazione
1 bicchiere di succo d’ananas senza zucchero, una fetta di pane, 2 cucchiaini di marmellata, 125 gr di yogurt, 2 cucchiai di muesli

Ore 11
1 frutto, 1 bicchiere di ananas senza zucchero

Pranzo
1 fetta d’ananas fresco, un’arancia, uno yogurt, 50 gr di riso bollito, 2 cucchiaini d’olio extravergine d’oliva

Merenda
1 frutto, 1 bicchiere di ananas senza zucchero

Cena
100 gr di tonno al naturale, verdura di stagione a volontà, 1 fetta d’ananas fresco



la dieta dell’ananasultima modifica: 2010-04-26T06:12:00+02:00da altramusa
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