Dieta della Ricotta

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Dieta della ricotta:lunedì

  • Colazione: 1 tazza di latte di soia + cereali.
  • Spuntino: un cestino di lamponi.
  • Pranzo: 2 pomodori ripieni con riso,verdure e tonno al naturale + 1/2 mela.
  • Spuntino: 1 pesca.
  • Cena: passato di verdure + lattuga condita con un cucchiaino d’olio d’oliva e succo di limone + 60 g di ricotta fresca magra

Dieta della ricotta: martedì

  • Colazione: 1 caffè d’orzo + 1 yogurt magro.
  • Spuntino: 2 kiwi gialli
  • Pranzo: sformato delicato fatto con patate, ricotta, cipolle ed un po’ di prosciutto + insalata condita con succo di limone.
  • Spuntino: 1 mela.
  • Cena: 60 g di bresaola + ananas fresco.

Dieta della ricotta: mercoledì

  • Colazione: 1 caffè d’orzo macchiato+ 2 fette biscotate integrali
  • Spuntino: mezzo ananas.
  • Pranzo: mousse di finocchi e ricotta fatta con un vasetto di yogurt  magro +  1 pomodoro crudo con basilico, scondito.
  • Spuntino: 1 banana.
  • Cena: passato di verdure + 50 g di ricotta fresca.

Dieta della ricotta: giovedì

  • Colazione: 1 tazza di tè verde + 2 fette biscottate con miele
  • Spuntino: 4 prugne
  • Pranzo: omelette ricotta e spinaci + 4 fette di pane di soia o integrale
  • Spuntino: centrifugato di carote.
  • Cena: 1/2 petto di pollo alla griglia + 50 g di ricotta + 1 pomodoro crudo scondito con rucola+ 2 cracker.

Dieta della ricotta: venerdì

  • Colazione: succo di pomodoro + 1 fetta di pane ai 5 cereali.
  • Spuntino: centrifugato di carote.
  • Pranzo: 60 g di spaghetti con pomodorini, ricotta e basilico + mezzo ananas.
  • Spuntino: 1 mango.
  • Cena: 100g ricotta + mezzo ananas + 1 banana.
Dieta della Ricottaultima modifica: 2010-07-13T20:32:15+02:00da altramusa
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