Dieta di primavera

Questa dieta fornisce prevelentemente idrica apporta 1400 calorie al giorno; aiuta ad eliminare tossine e scorie dall’organismo ed aiutando a contrastare la cellulite.

E’ opportuno evitare gli alimenti come grissini, crackers, formaggi etc.

E’ una dieta da seguire per una settimana e ovviamente bisogna bere molta acqua (almeno 2 litri al giorno).


Lunedì

  • Colazione: 2 bicchieri di acqua tiepida + caffè d’orzo o tisana a base di asparago + 5 fette di pane integrale con miele
  • Pranzo: 60g di pasta integrale+ 100g di tacchino o di pollo + 2 fette di pane integrale + zucchine
  • Spuntino: 2 yogurt magri
  • Cena: passato di verdure + 1 filetto di merluzzo al cartoccio + 2 fette di pane integrale

Martedì

  • Colazione: 2 bicchieri di acqua tiepida + caffè d’orzo o tisana a base di asparago + 5 fette di pane integrale con miele
  • Pranzo: 120g di bresaola + verdure + 5 fette di pane integrale + macedonia di frutta fresca
  • Spuntino: 2 yogurt magri
  • Cena: minestra di verdure + 1 carpaccio con limone + 2 fette integrale

Mercoledì

  • Colazione: 2 bicchieri di acqua tiepida + caffè d’orzo o tisana a base di asparago + 5 fette di pane di soia con miele
  • Pranzo: 60g di pasta  integrale+ 100g di tacchino o di pollo + 2 fette di pane integrale + zucchine
  • Spuntino: 2 yogurt magri
  • Cena: passato di verdure + 1 petto di pollo cotto alla griglia + 2 fette di pane integrale

Giovedì

  • Colazione: 2 bicchieri di acqua tiepida + caffè d’orzo o tisana a base di asparago + 5 fette di pane integrale con miele
  • Pranzo: 60g di pasta integrale+ 100g di tacchino o di pollo + 2 fette di pane integrale + zucchine
  • Spuntino: 2 yogurt magri
  • Cena: minestra di verdure con 50g di riso + 1 filetto di merluzzo al cartoccio + 2 fette di pane intergrale

Venerdì

  • Colazione: 2 bicchieri di acqua tiepida + caffè d’orzo o tisana a base di asparago + 5 fette di pane integrale con miele
  • Pranzo: 60g di pasta + 100g di tacchino o di pollo + 2 fette di pane integrale + fagiolini
  • Spuntino: 2 yogurt magri
  • Cena: passato di verdure + 1 trancio di pesce spada in padella + 2 fette di pane integrale

Sabato

  • Colazione: 2 bicchieri di acqua tiepida + caffè d’orzo o tisana a base di asparago + 5 fette di pane integrale con miele
  • Pranzo: 60g di pasta integrale + 100g di tacchino o di pollo + 2 fette di pane integrale + zucchine
  • Spuntino: 1 yogurt magro
  • Cena: minestra di verdure + 1 orata al cartoccio + 2 fette di pane integrale

Domenica

  • Colazione: 2 bicchieri di acqua tiepida + caffè d’orzo o tisana a base di asparago + 5 fette di pane integrale con poco miele
  • Pranzo: 120g prosciutto crudo + verdure + 3 fette di pane integrale + 1 frutto di stagione
  • Spuntino: 2 yogurt magri
  • Cena: passato di verdure + 1 sogliola condita con succo di limone e olio di soia + 2 fette di pane integrale

 

 

 

Dieta di primaveraultima modifica: 2011-04-24T07:58:00+02:00da altramusa
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