Insalatona Orient Express light

Insalatona light velocissima da preparare, super completa e  scaccia-fame     260 Kcal circa  Ingredienti per 4 persone 3 pompelmi rosa 150 g di fagiolini 400 g di patate a pasta bianca 2 gambi di sedano bianco 350 gr di petto di pollo trito di erbe aromatiche 300 g di zucchine 3 cucchiai di olio …

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Straccetti calabresi di tacchino light

La carne di tacchino è uno degli alimenti più ricchi di triptofano, un amminoacido essenziale che non può essere sintetizzato dall’organismo umano e che, quindi, deve essere assunto dall’esterno.   Il triptofano,già noto in campo medico per le sue proprietà benefiche, è deputato alla regolazione dell’umore e del sonno. In parole povere: scegliamo la  carne …

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La VERA ricetta della marmellata senza zucchero

Marmellata senza zucchero Necessariamente bisogna scegliere frutta sanissima,freschissima e dolcissima tipo fichi, ciliege, fragole       Marmellata senza zucchero Ingredienti: 500g Mele  mature 200g Carote 300g Fragole mature 250 MaxiGocce di ( dolcificante della marca preferita) Succo di 1-2 limoni 1 busta di Fruttapec   Esecuzione: Lavare, mondare e tagliare la frutta a pezzetti …

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Dieta Montignac:Insalata di cappuccio rosso.

Il metodo Montignac è una modalità alimentare non restrittiva e perfettamente equilibrata. Consiste principalmente nel modificare le proprie abitudini alimentari.  Non si tratta di mangiare meno, ma di mangiare meglio operando le scelte giuste! Un esempio questa insalata di cappuccio rosso con gamberetti: gustosissima e light per 4 persone: -100 g di cavolo cappuccio rosso; -3 …

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Crema di zucca light

La crema di zucca è una delicata e vellutata zuppa preparata con polpa di zucca gialla e, in questo caso, l’aggiunta di carne lessata precedentemente. Questa crema di Zucca può’ sostituire tranquillamente un pasto in quanto, pur essendo light, ha tutti i nutrienti necessari per considerarsi piatto unico.       Ingredienti: 1/4 di zucca 1 …

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