il pesce

I pesci magri Pescatrice 65 Kcal Seppia/calamaro 73 Kcal Merluzzo congelato/Merlano nero 74 Kcal Filetto di merluzzo fresco 76 Kcal Baccalà 79 Kcal Nasello 80 Kcal Sogliola 83 Kcal I pesci semi-grassi Orata 100 Kcal Persico 100 Kcal Acciuga 100 Kcal Trota 108 Kcal Pesce spada 111 Kcal Sardina 118 Kcal I pesci grassi Tonno …

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Come impostare una dieta ipocalorica

Dieta ipocalorica Il consumo calorico giornaliero (FC) si può calcolare tramite formule, ottenendo valori validi con una sufficiente approssimazione. Esistono formule molto semplici, come questa: FC = 24 x peso corporeo ideale in kg x 1,25 dove 1,25 è il contributo delle attività giornaliere, senza contare l’attività sportiva. Considerando un peso ideale calcolato con l’Indice …

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