Dieta veloce dell’ultimo momento

La dieta, da sola, non fa miracoli, ricordiamo sempre di consumare 5 pasti al giorno. Per lo spuntino meglio scegliere un frutto tra: 1 pera, 1 agrume, 2 prugne, 1 kiwi, 50 g di ciliegie, 100 g di fragole. E’ necessario svolgere attività fisica almeno due volte a settimana. LUNEDI’ Colazione: una tazza di caffè; 125 g yogurt …

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